Cooling-downs
Het doel van een cooling down is drieledig:
- Het rustig naar beneden brengen van je hartslag en bloeddruk. Dat is goed voor je lichaam.
- Het voorkomen / verminderen van spierpijn. Daar heb je direct de volgende dag baat bij.
- Het maakt je leniger. En daardoor kan je meer slagen halen en sneller weer terugveren naar je basispositie.
Oefeningen beschrijven is lastig, beter is het om wat video's te bekijken:
Greg Mairs en Jenny Moore, Engelse internationals, leggen 6 basis-strekoefeningen uit, die ze zelf altijd gebruiken:
Nog wat dieper en daarmee leerzamer is deze wat langere video van coach Kennie:
.
Lees verder: Conditie-oefeningen.
Deel dit op: Facebook WhatsApp Email