Trainingsplan-sjabloon jeugd
In deze training geven we gelijktijdig training aan twee groepen. We delen de training tussen de gezamenlijke warming-up en cooling-down op in drie tijdvakken. In de eerste tijdvak krijgt de meest vaardige groep instructie, in het tweede tijdvak de andere groep en in de derde krijgt de meest vaardige groep een tweede instructie. De groep die in een tijdvak geen instructie krijgt, speelt partijtjes met een gerichte opdracht.
Doel
Het ... van de techniek, zodat .
Beginsituatie
Enkelspel / Dubbelspel op hele / halve baan.
Aandachtspunten
De belangrijkste punten waar het trainersteam op gaat letten:
- grip:
Fysieke voorwaarden
1 koker per ...
Warming-up
Vrije keuze uit Warming-up oefeningen.
======================= EERSTE TIJDVAK =======================
Eerste-/tweedejaars: herhaling in wedstrijdjes
De techniek van de vorige training toegepast in een vlinder en/of in wedstrijdjes met een extra regel die in het vorige trainingsplan staat.
Start met een korte herhaling van de instructie. Let in de vlinder/partijtjes op: 1. Grip, 2. Looptechniek, 3. Slagtechniek. Om evenwicht in de partijtjes te krijgen, kan je het bonussysteem gebruiken of toevoegen dat de extra regel niet meer geldt, als je bv. 5 punten achter staat.
Meerderejaars: ...
Uitleg van de techniek:
Oefening:
Wissel
Verlichten door ...
Verzwaren door ...
Variatie:
Variatie:
======================= TWEEDE TIJDVAK =======================
Eerste-/tweedejaars: ...
De instructie en oefening is gelijk als in het eerste tijdvak bij de meerderejaars, alleen ...
[of]
Uitleg van de techniek:
Oefening:
Wissel
Verlichten door ...
Verzwaren door ...
Variatie:
Variatie:
Meerderejaars: toepassen in wedstrijdjes
We spelen enkel-/dubbelpartijtjes met....
Ofwel met het bonuspunt-systeem, of met de regel dat als je 5 punten achter staat, de regel voor jou niet meer geldt.
======================= DERDE TIJDVAK =======================
Eerste-/tweedejaars: toepassen in wedstrijdjes
We spelen enkel-/dubbelpartijtjes met....
Ofwel met het bonuspunt-systeem, of met de regel dat als je 5 punten achter staat, de regel voor jou niet meer geldt.
Meerderejaars: ...
Uitleg van de techniek:
Oefening:
Wissel
Verlichten door ...
Verzwaren door ...
Variatie:
Variatie:
Uitsmijter
Een aantrekkelijke keuze uit alternatieve wedstrijdvormen, samenwerkingsvormen en intermezzo's.
Cooling-down
Bij een minder intensieve training: extra hardloop-oefeningen.
Uitlopen en daarna een keuze uit deze cooling-down oefeningen.
Evaluatie
Stel de onderdelen bij aan de hand van de opgedane ervaring van trainers, assistenten en spelers.
Lees verder: Competitie spelen.
Deel dit op: Facebook WhatsApp Email