Mixtactiek: service return
De opbouw van dit trainingsplan is een vereenvoudigde versie van wat Badminton Nederland hanteert. Een training bestaat in de kern uit 3 of meer oefeningen rondom het trainingsdoel met een opbouw in zwaarte. Elke oefening zelf kent een uitleg, een basisoefening en varianten daarop.
Doel
De tactieken van de service return in de gemengd dubbel: wanneer sla je welke return?
Beginsituatie
Dubbelspel in gemengd dubbel.
Aandachtspunten
De belangrijkste punten waar het trainersteam op gaat letten:
- De dame retourneert een hoge service met een dropshot of cross clear.
- De heer retourneert een lage service met een net drop links of rechts, of strak naar achter.
Fysieke voorwaarden
2 markers per baan.
De verhouding dame/heer is minimaal 1 dame op 2 heren. Als dat niet lukt: zet assistenten in, of nodig extra deelnemers uit.
1 trainer(assistent) per baan.
Warming-up
Vrije keuze uit Warming-up oefeningen.
Conditie-oefening
Een keuze uit deze conditie-oefeningen met een opbouw in het seizoen: start met een basis (x sessies van 45 seconden) en breidt het elke 4 weken uit met een extra sessie van 45 seconden.
1. Flick service op de dame
Uitleg: Als je als dame speelt in een mix, dan kunnen je tegenstanders jou meteen uit positie krijgen door op jou een hoge service te spelen. Dan moet je naar achteren, terwijl je gewenste positie voorin is.
Wat kan je tactisch gezien het beste terugspelen?
- Technisch het eenvoudigst is een scherpe dropshot richting de tramrail 'rechtdoor'. Liefst niet cross, want daar staat de dame van het serverende team. En dan moet je meteen achter je eigen korte drop shot aan, zodat jouw heer weer naar achteren kan.
- Technisch lastiger is een cross clear óver de dame van het serverende team heen. Risicovol, want als die dame erbij kan, krijg je een smash op je terug. Maar als het wel lukt, heb je het heel lastig gemaakt voor de heer van de tegenstander. Je speelt dan een hoge slag, dus moeten jullie zelf als duo aan de aangepaste basispositie.
Oefening:
De uitvoerder is de dame van een gemengd dubbel.
De aangever is of een ander gemengd dubbel, of 1 speler die op een verkorte baan speelt (zet markers op 1 meter achter de servicelijn).
De aangever speelt een hoge service op de dame, en het aangevende duo gaat - zoals geoefend in de vorige training naar de aangepaste basispositie, dus de dame/voorspeler 1 pas naar achter, cross op de shuttle, en de heer schuin achter haar recht voor de shuttle.
De uitvoerende dame retourneert een dropshot rechtuit. (en speel de rally uit)
Wissel van kant.
Bij 2 aangevers: wissel van rol.
Bij 1 aangever: rouleer.
Verzwaren door een flickservice te spelen.
Verlichten door een nog hogere service te spelen.
Variatie: de dame retourneert een cross clear.
Noot: de dame kan natuurlijk ook met een smash retourneren, alleen levert je dat minder tactisch voordeel op: na die smash is het lastig over te gaan naar de gewenste dame-voor/heer-achter positie, dat kan alleen als de dame zelf achter haar smash aan naar voren gaat.
2. Korte service op de heer
Uitleg: Als je als heer speelt in een mix, dan kunnen je tegenstanders jou meteen uit positie krijgen door op jou een korte service te spelen. Dan moet je naar voren, terwijl je gewenste positie achterin is.
Wat kan je tactisch gezien het beste terugspelen?
- Dat is een korte netdrop naar de tramrails aan die kant waar je dame al staat, dus cross gespeeld. Op deze aanvallende slag gaat je dame naar de voor-positie en kan jij snel naar achteren.
- Een technisch wat makkelijker alternatief is een korte netdrop naar de tramrails 'rechtuit' (en tactisch ook aan te raden als de dame van de tegenstander deze regels ook kent). Dat vereist wel dat jouw dame meteen vanaf haar kant oversteekt en de korte return verdedigt.
- En wat ook kan is een strakke slag langs de dame die halverwege of achter in de linker/rechter tramrails komt. Zolang de dame er niet bij kan, en de heer alleen onderhands terug kan slaan, is het OK.
In alle drie de opties moet jouw dame de positie voorin innemen. Daarom staat ze bij de service (op 'haar' heer) al in de buurt van de voor-positie.
Noot: dit zijn precies dezelfde opties als in de eerste dubbel servicereturn training.
Oefening:
De uitvoerder is de heer van een gemengd dubbel.
De aangever is of een ander gemengd dubbel, of 1 speler die op een verkorte baan speelt (zet markers op 1 meter achter de servicelijn).
Het aangevende team serveert kort naar de heer en gaat/blijft naar de voor-achter-positie. Bij 1 aangever blijft hij voorin op een verkorte baan.
De uitvoerende heer retourneert de service met een cross net drop voorin en gaat als een speer naar achter. Zijn dame gaat naar voren (of staat daar eigenlijk al).
1e variant: De aangever speelt een korte return terug, om de dame van het retournerende team te testen, of voor een strakke slag achterin om de heer te testen.
Wissel van kant.
Bij 2 aangevers: wissel van rol.
Bij 1 aangever: rouleer.
Verzwaren door een heel scherpe service cross te spelen.
Verlichten door een te hoge korte service naar het midden te spelen.
2e variant: de service return is een korte drop rechtuit.
3e variant: de return op de service return is een strakke slag langs de dame naar de tramrails verderop.
Als er 1 aangever is, dan speelt die voor heer. Hij krijgt weer een verkorte baan, maar dan achterin, dus achter de markers.
3. Toepassing in wedstrijdsetting
Dubbelpartijtjes waarbij tenminste 50% van de services op de dame hoog zijn, en kort bij een service op de heer. Je let er op dat je teamgenoot zich aan bovenstaande regels rond de service-return houdt.
Cooling-down
Bij een minder intensieve training: extra hardloop-oefeningen.
Uitlopen en daarna een keuze uit deze cooling-down oefeningen.
Evaluatie
Stel de onderdelen bij aan de hand van de opgedane ervaring van trainers, assistenten en spelers.
Lees verder: Mixtactiek: positiespel.
Deel dit op: Facebook WhatsApp Email