Vakantietraining

In de vakantie werken we met een trainingsplan dat vooral om plezier gaat. Stiekem brengt het je ook wat vaardigheden bij, dat is mooi meegenomen. Omdat veel spelers vakantie vieren, heeft iets nieuws aanleren minder zin, omdat de afwezigen dat dan niet meekrijgen.

Warming-up

Een korte Warming-up oefening.

Gezamenlijk onderdeel

We starten met een eenvoudig gezamenlijke onderdeel, een keuze uit de samenwerkingsvormen, intermezzo's, de alternatieve wedstrijdvormen en de conditie-oefeningen.

3 stations

Verdeel de zaal in 3 stations en kies voor het elk station iets uit de samenwerkingsvormen, intermezzo's, de alternatieve wedstrijdvormen en de conditie-oefeningen.

Tip: de Estafette met hooghouden geeft veel ruimte voor variatie.

Verdeel de spelers in 3 groepen en laat ze rouleren langs de stations.

Uitsmijter

Sluit af met een gezamenlijke uitsmijter. Bijvoorbeeld Rond het net doet het altijd goed.

Cooling-down

Een korte cooling-down.

Evaluatie

Stel de onderdelen bij aan de hand van de opgedane ervaring van trainers, assistenten en spelers.


Lees verder: CompetitieTrainingsToernooi.


Deel dit op:   Facebook    WhatsApp    Email