Schoenen

Om badminton op een zo plezierig mogelijke wijze te kunnen beoefenen is een aantal attributen van groot belang. Natuurlijk denkt iedereen als eerste aan het racket. En terecht. Aan de schoenen wordt helaas te weinig gedacht. Het lijkt soms wel of de schoenen als onbelangrijk worden gezien. Helaas zijn de schoenen vaak de oorzaak van blessures die het plezier behoorlijk kunnen verminderen.
Aangezien badminton een binnensport is, die gespeeld wordt in zalen met een binnensportvloer, gebruiken badmintonspelers indoorschoenen. Over badminton- of indoorschoenen bestaan in het algemeen nog al wat (voor)oordelen. Laten we ze eens op een rijtje zetten:
- ze moeten soepel zijn;
- ze moeten een draaipunt hebben;
- ze moeten licht zijn;
- ze moeten plat zijn.


Waar moet een goede indoorschoen aan voldoen?
Om deze vraag goed te kunnen beantwoorden moeten we eerst goed naar de sport zelf kijken:
a. Wat voor bewegingen worden er tijdens een partij badminton gemaakt, hoe beweegt een speler?
b. Welke krachten komen er op de schoenen te staan?
c. Op welke vloer wordt er gespeeld?


Aangezien tijdens het spelen nog al wat voor- en achterwaartse bewegingen worden gemaakt, moet de schoen stevig zijn op de neus en de hiel. Daarnaast worden veel zijwaartse bewegingen gemaakt, waarvoor de zijdelingse steun (van voetholte en zijkant) zeer belangrijk is. De krachten die op de schoen komen te staan komen dus van de voor-, achter- en zijkanten. De meeste badmintonners in Nederland spelen op een multi-sportzaalvloer. Deze vloer is minder verend dan bijvoorbeeld een houten vloer. Het is daarom aan te raden om demping in de voor- en achtervoet in de schoen te hebben. Tevens maken deze stroeve vloeren het hebben van een draaipunt of draaiprofiel van wezenlijk belang. Hiermee kan het draaien van de knieën en andere belangrijke gewrichten en banden in de benen ondersteund worden.


Tips voor het kopen van een indoorschoen
- Let op een goed beschermde neus van de schoen, op zowel de bovenkant (extra laag suède of leer) als op de voorkant (dubbele stiksels). Dit beschermt de schoen tegen slijtage door het slepen van de voet over de vloer.
- Let op een sterke hielkap (plastik, glas- fiber). Deze zorgt ervoor dat de hiel (en de voet) recht op de schoen blijft staan.
- Let op een voetholteversteviging. Dit voorkomt het naar binnen zakken van de voet (over-pronatie) bij grote krachten op de voet.
- Let op enige demping in de schoen. De demping voor het neerkomen op de vloer wordt vaak gegeven door een 2 á 3 mm dik laagje wit materiaal (EVA) tussen de buitenzool en de schoen. Bij de wat duurdere modellen is de demping in de vorm van een air- of een gel-kussentje. Vele modellen schoenen hebben demping in zowel de voor- als de achtervoet.
- Er moet veel demping in de hak zijn. Dus als je je duim in de hak zet (aan de binnenkant) moet je echt vering voelen.
- Let op een kleine versteviging die loopt vanaf de kleine teen tot de middenvoet. Dit zorgt voor steun van de voet en voorkomt scheuren van de schoen.
- Controleer de schoen op genoeg flexibiliteit op het buigpunt tussen de middenvoet en de tenen. De schoen mag daarentegen niet te soepel zijn bij het maken van een zogenaamde uit-wring-beweging (dit in verband met de zijdelingse steun). Er mag niet teveel torsie aan de voorkant van de schoen zitten. Dat wil zeggen dat als je de schoen bij de voorkant pakt en draait moet je weerstand voelen. Bij Yonex is dit bijv. het geval vanwege de laterale klauwen.
- Let op de juiste pasvorm. Koop de schoen nooit te groot of te klein. Let niet alleen op de lengte maar ook op de breedte van de schoen. Te kleine schoenen knellen en hebben likdoorns en blauwe nagels tot gevolg. Te grote schoenen schuiven en leiden tot blaren.
- Zorg voor een goed sluitende sportschoen door middel van een juiste manier van veteren.


Enkele aanwijzingen bij het kopen van schoenen
- Koop je schoenen op het eind van de dag. Je voeten zijn dan iets meer uitgezet en je koopt daardoor nooit te kleine schoenen.
- Koop je schoenen bij een goede sportzaak.
- Laat je goed inlichten over de verschillende modellen.
- Neem de tijd om te passen.
- Neem liever een vertrouwd merk dan een onbekend merk.
- Goedkoop is meestal duurkoop.


Tip: de Badmintonwinkel in Utrecht is dichtbij en daar nemen ze echt de tijd voor je.


Lees verder: Badmintontechnieken.