Clear - forehand
De clear is een hoge slag van achterveld naar achterveld. Het doel is tijd winnen om zelf goed terug kunnen naar de basis en tegelijkertijd de tegenstander naar achteren dwingen. Je kan de forehand clear ook spelen als de shuttle aan de backhandkant komt, dan als een around the head geslagen clear. De clear kan je ook in een gemaskeerde variant slaan.
Uitleg voor Beginner, Gevorderde, Competitiespeler, Trainer.
Beginner
Voorbereiding:
- basisgrip
- Draai je lichaam rechtsom, rechtervoet naar achteren. Chassé naar achteren.
- Breng je gewicht op je rechterbeen en buig die door (aanspannen).
Uitvoering van de slag:
- De rechterelleboog ter hoogte van de schouder bij de achterzwaai.
- De hoek onderarm/bovenarm is 90 graden.
- De linkerarm wijst richting de aankomende shuttle.
- Pols gehoekt achterover tijdens de achterzwaai.
- Achterzwaai eindigt achter je rug en gaat daarna fel & snel naar voren.
- Strek je rechterbeen.
- Rechterarm zo hoog mogelijk uitstrekken.
- De shuttle hoog bijna recht (hoek van 10 graden) boven je schouder pakken.
- Tijdens het raakmoment strek je je pols.
- De bladstand is iets achterover, zodat de shuttle een hoge baan beschrijft.
- Doorzwaaien helemaal naar links onder, langs je linkerknie.
En na de slag terug in twee/drie stappen naar de basispositie.
Instructievideo's:
Badminton Engeland - Forehand Clear (met slow motion) (3:13)
Coach Lee: clear (1:48)
Let op: hij doet ook 'verkeerde' slagen, geluid/ondertiteling aanzetten!
Gevorderde
Voorbereiding:
- basisgrip
- Vanuit een actieve basishouding
- Draai je lichaam rechtsom, rechtervoet naar achteren. Chassé naar achteren.
- Of kruispas naar achteren [nog uitzoeken voor of achterlangs].
- Snel er naar toe, zodat je de slag voorwaarts kan uitvoeren.
- Breng je gewicht op je rechterbeen en buig die door (aanspannen).
- Je tenen van de rechtervoet wijzen méér dan 90 graden t.o.v. de shuttlebaan, zodat je kan remmen & afzetten.
Uitvoering van de slag:
- De rechterelleboog hoger dan de schouder bij de achterzwaai.
- Als je de shuttle goed hoog kan blijven pakken, is een hoge elleboog bij de achterzwaai niet meer nodig.
- De linkerarm wijst richting de aankomende shuttle.
- Rechterschouder wijst naar achteren, linkerschouder wijst naar het net (indraaien).
- Pols gehoekt achterover tijdens de achterzwaai.
- Je racket zo losjes mogelijk vasthouden.
- Achterzwaai eindigt achter je rug en gaat daarna fel & snel naar voren.
- Strek je rechterbeen.
- Rechterarm op het slagmoment zo hoog mogelijk uitstrekken.
- De shuttle hoog boven je schouder pakken.
- Tijdens het raakmoment strek je je pols.
- De bladstand is iets achterover, zodat de shuttle een hoge baan beschrijft.
- Doorzwaaien helemaal naar links onder, langs je linkerknie.
- Je lichaam ook doordraaien, je rechterschouder eindigt voor, je linkerschouder wijst dus naar achter.
- Zo mogelijk uitvoeren met wisselopsprong.
In de slagbeweging, beweegt je lichaam al naar voren, die beweging voort zetten
En na de slag terug in twee/drie stappen naar de basispositie.
Instructievideo's:
Coach Lee: basis clearvoetenwerk met wisselopsprong (3:00)
Badminton Footwork by Jimmy Lin, Part 3A: Back Court Forehand (4:16)
Competitiespeler
Voorbereiding:
- basisgrip
- Vanuit een actieve basishouding voer je eerst een split step uit.
- Draai je lichaam rechtsom, rechtervoet naar achteren. Chassé naar achteren.
- Snel er naar toe en liefst 'achter de shuttle', zodat je de slag voorwaarts kan uitvoeren.
- Breng je gewicht op je rechterbeen en buig die door (aanspannen).
- Je tenen van de rechtervoet wijzen méér dan 90 graden t.o.v. de shuttlebaan, zodat je kan remmen & afzetten.
- Je hanteert de basisgrip.
- Je racket zo losjes mogelijk vasthouden.
- De racketvoering is bovenhands op nethoogte.
Uitvoering van de slag:
- De linkerarm wijst richting de aankomende shuttle.
- Rechterschouder wijst naar achteren, linkerschouder wijst naar het net (indraaien).
- Je rechterelleboog zo ver mogelijk achter je rug brengen.
- Pols gehoekt achterover tijdens de achterzwaai.
- Strek je rechterbeen en
- Draai achtereenvolgens je heupen en je bovenlichaam en je schouders, zodat je op het slagmoment weer 'recht' naar de tegenstander staat. Allemaal in één vloeiende beweging.
- Achterzwaai eindigt achter je rug en gaat zo laat mogelijk om het maximale uit je overstrekte bovenlichaam te halen, fel & snel naar voren.
- Daarbij je elleboog laten meeveren met de achterzwaai en beweging, niet geforceerd proberen te duwen, maar mee laten zwaaien.
- Als laatste komt je pols aan de beurt om vanuit de gehoekte stand te strekken en naar voren te klappen.
- Daarbij draai je je onderarm, zodat op het slagmoment je racketblad naar voren keert.
- De shuttle hoog boven je schouder pakken.
- Let op: je arm in de aanloop NIET strekken, pas op het allerlaatst is je arm 'even' gestrekt. Je hebt een iets gebogen arm nodig om het veer-effect van je lichaam-rotatie optimaal te maken.
- Een te veel gebogen arm geeft je te weinig momentum, je hebt die uiteindelijke strekking nodig voor maximale snelheid.
- Pas op het slagmoment knijp je extra je grip aan, waarmee je nog een beetje meer power in de slag kan krijgen.
- De bladstand is iets achterover, zodat de shuttle een hoge baan beschrijft.
- Door je blad iets meer rechtop te houden, krijg je een vlakkere, aanvallende clear (alleen uitvoeren als je het initiatief al hebt en je niet zelf in tijdnood bent).
- Doorzwaaien helemaal naar links onder, langs je linkerknie.
- Zo mogelijk uitvoeren met wisselopsprong. Zeker als die op je backhandkant komt.
- Tijdens deze slag gaat je linker(balans)arm mee met de draai naar links onder.
- Je lichaam ook doordraaien, je rechterschouder eindigt voor, je linkerschouder wijst dus naar achter.
- In de slagbeweging, beweegt je lichaam al naar voren, die beweging voort zetten
- Eerst een kleine aansluitpas (chassé) terug om in balans te komen en houd daarbij je lichaam laag.
- En na de slag terug in twee/drie stappen naar de basispositie.
Instructievideo:
Coach Lee: clearvoetenwerk met gesprongen clear en tussenchassé (2:59)
Of de uitgebreide instructie van Greg Mairs and Jenny Moore (8:14):
Gemaskeerd
Eigenlijk heel simpel: je doet in je hele voorbereiding alsof je een drop shot gaat spelen, dus niet helemaal indraaien, racket niet helemaal naar achteren.
Je versnelt je slag pas op het allerlaatste moment.
En dan moet er nog wel een clear uitkomen, alleen voor de cracks ;-)
Trainer
Afwijkingen:
- Niet goed indraaien, de schouders moeten in een lijn loodrecht op het net zijn. Zo niet: slagkracht neemt af.
- Niet hoog pakken. Nadeel: slagkracht neemt af.
- Voet wijst niet door de 90 graden. Nadelen: het lichaam gaat sneller achterover hellen, je kan minder hoog springen. Daarnaast is de kans op enkelblessure groter.
- Geen balans arm: je kan minder hard slaan, minder flexibel.
- Lage racketvoering: je zal de shuttle minder hoog pakken.
- Geen wisselopsprong: je bent te traag terug naar de basispositie (oefenen met clear en kort)
Lees verder: Clear - backhand.
Deel dit op: Facebook WhatsApp Email