Lob - backhand

De lob (lift) backhand is een hoge slag vanuit het linkervoorveld naar het achterveld. Het doel is tijd winnen om zelf terug te gaan naar de basispositie en om de tegenstander naar achter te dwingen.


Uitleg voor Beginner, Gevorderde, Competitiespeler, Trainer.


Beginner
Voorbereiding vanuit de basispositie:
Beweeg naar linkervoorveld: linkervoet kleine stap, daarna uitvalspas met je rechtervoet.


Uitvoering van de slag:
backhandgrip
rechterarm naar voren brengen, elleboog gehoekt.
shuttle onderhands slaan en elleboog & pols naar voren bewegen.
arm doorzwaaien naar boven (shuttle nawijzen).


En weer terug naar de basispositie:
Strek je rechterbeen.
Met aansluitpas (chassé) terug naar naar de basispositie.
Houd daarbij je rechterbeen enigszins voor de linker (niet helemaal draaien).


Instructievideo's:
Coach Lee geeft een eenvoudig voorbeeld (0:45)
Let op: hij doet ook 'verkeerde' slagen, geluid/ondertiteling aanzetten!


BWF: Backhand net lift (2:30)


Gevorderde
Voorbereiding vanuit de basispositie:
Actieve basishouding
Linkervoet kleine stap, daarna uitvalspas met je rechtervoet.
Je tenen wijzen (globaal) in de looprichting.


Uitvoering van de slag:
Backhandgrip
Rechterarm voor je lichaam brengen, elleboog gehoekt, racket wijst naar achter.
Racket vooraf losjes vasthouden, zodat de knijpbeweging zelf al het racket extra in beweging zet.
[nog uitzoeken:] pols enigszins gehoekt, zodat je je pols verder kan bewegen.
De shuttle onderhands slaan en elleboog & pols naar voren bewegen.
Korte krachtige slag en korte doorzwaai.


En weer terug naar de basispositie:
Meteen na de slag terugveren vanuit de uitvalspas, de beweging terug naar de basis inzetten.
Met aansluitpas (chassé) terug naar naar de basispositie.
Houd daarbij je rechterbeen enigszins voor de linker (niet helemaal draaien).


Instructievideo's:
Coach lee legt het voetenwerk uit [met slow motion] (1:41)


Competitiespeler
Voorbereiding vanuit de basispositie:
Split step, waarbij de rechtervoet iets eerder landt, zodat je meteen naar links beweegt.
Vanuit de split step naar uitvalspas met je rechtervoet.
Je tenen wijzen (globaal) in de looprichting.
Variant: je gebruikt de kruispas als je een grotere afstand moet afleggen.


Uitvoering van de slag:
Verkorte backhandgrip
Je rechterarm naar voren brengen, elleboog gehoekt.
Het racket vooraf losjes vasthouden, zodat de knijpbeweging zelf al het racket extra in beweging zet.
[nog uitzoeken:] De pols is enigszins gehoekt, zodat je je pols verder kan bewegen.
De shuttle onderhands slaan en elleboog & pols naar voren bewegen.
Variant: Bij een aanvallende lift is de elleboog is meer gestrekt, de slagbeweging komt voornamelijk uit de pols (zie video BWF hierboven).
Je gebruikt je andere arm als balans en strekt die ook op het moment dat je je rechterarm strekt.
Korte krachtige slag en korte doorzwaai.


Variant: gemaskeerde lob (deceptive lift) je houdt het racket zo lang mogelijk hoog en speelt met een ultra korte achterzwaai en geen doorzwaai. De slag lijkt op een steek en komt helemaal uit de pols.


En weer terug naar de basispositie:
Meteen na de slag terugveren vanuit de uitvalspas
een korte herstelchassé (nog niet terugdraaien)
dan terug
met chassépas / kruispas terug naar basispositie.


Trainer
Afwijkingen:
Speler zet na de uitvalspas nog een stap extra. Nadeel: beweging terug naar de basispositie duurt te lang. Dus: terugveren in de uitvalspas en meteen terug naar de basispositie.
Voet wijst niet in de looprichting. Nadelen: het lichaam gaat dan wat voorover staan, shuttle wordt lager gepakt en je bent minder snel terug. Daarnaast is de kans op enkelverzwikking veel groter.
Geen balans arm: je bent langzamer terug, minder flexibel.
Te lang doorzwaaien: dat kost te veel tijd, je bent te laat terug.


Lees verder: Netdrop en steek - forehand.


Deel dit op:   Facebook    WhatsApp    Email